你的減肥大計每次總是敗給高熱量的零食？其實你可以訓練自己的大腦對抗誘惑！
你的減肥大計每次總是敗給高熱量的零食？有埋怨過自己為何如此經不起誘惑嗎？Well, 意志力薄弱的人有福了，因為現在你只要玩一個簡單的線上遊戲就能減少這種情況發生。
遊戲的玩法非常簡單，進入遊戲後畫面的左邊或右邊會出現一幅圖案，你要做的只是分辨它是位於左或右(左的話按"C"鍵，右按"M"鍵)。唯一不同的是，若畫面裡的框框變粗，你就要忍下按鍵的衝動，等下一個圖案出現。
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| 出現在右邊的橙，看到時果斷按"M"鍵吧 |
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| 帶有粗框的朱古力，就算出現在左邊也不要按"C"鍵 |
製作這款遊戲的研究人員指出，在他們為期6個月的初步實驗中，41個參加者平均每日少吃了220卡路里的食物，每月減掉約2.8公斤體重，成效相當顯著。要注意的是，這裡的參加者大多數都有過重問題，而且每星期至少吃三次高熱量的零食，如朱古力、薯片、曲奇餅，因此效果不一定能完美複製到所有人身上。
「但亦有可能是因為有興趣參加研究的人本來就有減肥的意願，不是嗎？」
沒錯，在做研究時，我們將這些因素叫作「偏差」(Bias)。再仔細一點，在這個情況下的確有可能出現「選擇偏差」(Selection Bias)，本來就想減肥的參加者無論玩不玩遊戲都可能會少吃點零食，因此不能妄下結論，隨便將所有減肥結果歸功於遊戲。好在研究者也想到了這點，他們以相同方式另外招收了一批參加者作對照組(Control Group)，但遊戲裡全是與食物無關的圖案，透過比對兩組的結果得出遊戲的真正效用。
其實這遊戲不僅玩法簡單，當中原理也不難明白。玩了一會後就會知道圖案與邊框的配搭原來有跡可尋，高熱量的食物通常是配著粗框一起出現。這樣能訓練你的大腦將零食與控制衝動的感覺連繫在一起，在現實生活中見到實物也會有更佳自制力。為了得到最好效果，研究人員指最好是在飯前感到有點饑餓的時候玩，同時也要有點毅力，至少連續4天進行遊戲。
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遊戲網址: http://foodtraining.exeter.ac.uk/
文: Wai
圖: droid-life.com
資料來源:
英國每日電訊報
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3151275/Can-train-brain-lose-weight-Play-online-game-claims-help-shed-0-7kg-ONE-WEEK.html